※この記事は後編です。
　前編はこちらからどうぞですぅ。
「ゆるゆるキャンプはお花爆発ハンガリーワインと共に！ＡＯクーラーレビューを添えて＠福岡県某野営地と祟り神モンブラン」

～前回までのあらすじを三行で～
野営地でまったりリハビリキャンプ
ハンガリーワインが異常に美味かった

■ふわふわゆらゆらまったりタイム

お菓子でお腹が膨れてしまって、ワインも適度に回って気持ちの良いお昼寝タイム

あーもー気持ちいい♡

木陰は気温も丁度良くて、ハンモックが実に心地よい。

ええ天気やな～♨( ￣∀￣)
　
午前中まで雨だったので、キノコが出てました。

こういう白いのは大体ヤバいヤツなので触らない方が良い。
私の危険予知スキルがミュンミュン鳴ってる。
　
と思ってたら、「キュウバンタケ」という珍しいキノコだった。
小さいので食われた事が無いのか、毒性は不明。
私の危険予知スキルアテにならん。
　
その隣に蚊取り線香置いた。

セリアに売ってて見た瞬間に手に取った！
「折れた蚊取り線香を立てられる線香立て」
まさしく、これが欲しかった！

以前はブタさんの蚊遣りが欲しかった。
だが、これで良い！
　
ウトウトしてたら・・
ババババババババ！
　
ん～？なんの音？(ﾟ∀ﾟ;≡;ﾟωﾟ)
発生源に行ってみたら・・

オニヤンマくんが暴れていた。
これ何してんの？
交尾の割には激し過ぎる。
見た所、捕食してるように見えるが・・
下のヤツもオニヤンマじゃね？
　
え？オニヤンマって、オニヤンマも食うの？
オニヤンマ恐ぇぇ・・
鬼滅隊早よ！ヽ(ﾟДﾟ;≡;ﾟдﾟ)ﾉシ

その後、ネット小説読んでて、思わず笑ってしまったり、声出してツッコミしたりする度に

「しまった！」と周囲を見回してしまう。

今のところ完ソロなので、人の目を気にする必要が無かった。

あーもー完ソロ最高♡

このまま誰も来ない事を祈ったが、
夜に一人来やがった。

マジかー。
この野営地でも完ソロ出来ないってないわー。
　

流石にパリピは来ないので、静かなもの。

だが、全裸で走り回っても良いほど、自由には出来ない。
　　
・・・ん？
　

完ソロだからってしないからね？

　
■アブかブヨに噛まれた

左腕に痒みを感じて、袖をまくってみたら噛み痕を発見。

マジか、服の上から噛みやがった。
根性据わったアブだな・・。
　
ところで

虫除けスプレー仕事しろし！

 　　　　ヽ(`Д´;)ノ

アブかブヨか、どちらか分からない。
だが、以前にコレを放置してエラい腫れ上がった。

痒みがハンパないのだ。
それと奴等の毒液は、皮下に残り続けるのだ。
だから延々と痒い。
　

そこで遂にコイツの出番である！

ポイズンリムーバ―！

昨年、虫が少なくなる秋に購入していた。
その為、これまで一度も出番がなかった不遇のギア

やっと出番です！

ポイズンリムーバー ゴム駆血帯付き カップが4種類 ポータブル吸引器 蚊 ハチ 虫刺され 応急処置 毒虫、蜂や蛇などの毒液を吸引に 携帯ケース付き 新型の黄色タイプ LST-SUSL167 価格：1480円（税込、送料無料) (2021/6/24時点) 楽天で購入

噛み痕に押し付けて、ピストンを押し込むと・・

おお！凄い吸引力だ！Σ(ﾟωﾟ;)

手を離してもずっと吸い付いているｗ
　　

しばらく放置していたら、汁が出てきた。

俗に言う(ゆωゆ)汁である。
私汁なのか、虫の毒汁なのか判別できない
だが、どちらも良い汁ではなさそうだ。

拭き取るべし！
　

何度か吸引、拭き取りを繰り返し、最後にムヒを塗る

これが効いたようで、以降痒みは一切なし。

凄いぞポイズンリムーバ！

これで今後はブヨも怖くない！(*>∀<)
　　

ムヒを併用したので、ムヒのお蔭かもしれないけど！

よし、これで今後は痒みを「佳由美」と名付け、愛でて耐える必要がなくなったぜ！

■夕食

「別府冷麺」

大分県別府市のご当地グルメ。
私の好物である。

「志高湖」に行った時に「天心軒」で食べて、嫁も気に入った別府冷麺。

スーパーに麺とスープの素が売ってたので、嫁が買ってきてくれた。
「好きでしょ？」との気遣いからである。

 ★★レシピ★★

市販別府冷麺、アゴ出汁パック１、キムチ、
牛タンハム、ネギ、ゴマ、大葉

●作り方
①アゴ出汁パックで和出汁を引く

②麺を茹でて、大量の水で洗う。
③スープを和出汁で溶かす
④麺を入れて、トッピングを乗せて完成
　

水道が無い野営地で、麺を洗う必要がある料理って・・
ある意味無謀である。

その為、ジャグに大量の水を入れて持ってきた。

なかなかウマい。

本場の味には及ばないが、そこそこのクオリティ。

袋に記載している標準の作り方では、スープの素を水で割るのだが、水ではなく和出汁で割る事で、味が本格的になります。

薬味はネギとゴマの相性が良いです。

■火垂る

近くに小川があるので、夜になったら行ってみた。

おお！いっぱい飛んでる！
　　　　(ﾟ∀ﾟ*≡*ﾟωﾟ)

この間の「八木山渓流公園」より多いぞ！

本当に綺麗です。

この時期はホタルを眺めるのが楽しみの一つですね。

ただ、無防備にボーっと眺めていると蚊に食われる。
　
ホタルを写真に収めるのは無理と判断して、心の中に収めた。

〆にチョコをチャームにスコッチを飲んで寝た。
　
焚き火をする予定だったが、まったりゴロゴロしてたら夜になったのでやめた。

鹿がキュンキュンうるさいけど、おやすみなさい。

■翌朝

おはようございます。

昨日に引き続き、朝もドリップ珈琲を飲みました。

はぁ～美味いなぁ。(*￣∀￣)

■朝食

「ドキッ薬味だらけの激ウマTKG」

  ★★レシピ★★

●作り方
①サトウのご飯を茹でて、温める

②大葉とネギを刻む

③ご飯に玉子、ご飯ですよ大さじ１、薬味を乗せて混ぜて食べる

ヤバいなコレ、
くっっっっそウメェんだけど！

　　　　(*>ω<)
飲み物の如く入って来る。

止まらない、止められない

掻き込む箸が止め処ない！

■昼食２

食材が余ってた。
昨日、夕食の後は何も食えず、そのまま寝たのだ。
なので、午後までゆっくりして、昼食に食う事にした。
　
火鉢を熾して肉を焼く。

「炭火焼き牛肉と鶏皮」

350円のアンガス牛ステーキ肉
他の追随を許さない安さ。
和牛だったら、この良で1000円以上する。

歌瀬スパイスだけで味付け。
安さの割に激美味い。
コスパ最強！
邪魔なサシや脂身がなく、赤身なのが素晴らしい。
炭火で焼けばやわらかくて弾力も程よい
マックスバリューに感謝しかない！
　
１パック99円の鶏皮×２

これもカリカリに焼き上げて、歌瀬スパイスで味付け
ぐうウマい！
　
その後ボチボチ撤収して帰りました。

今回もカッコウの鳴き声は聴く事が出来ました。

今回も秘密の野営地に行く事にしました。
　　　　　　(`･ω･´)
※前回の記事

今回も腰に優しいハンモック泊。
腰に関係なくハンモックが好きなだけなんだけどね！

ハンモックで寝ると腰が痛くなる
って迷信されていますが、逆ですね。
私も、他の腰痛持ちの知人も、
「ハンモックが一番腰に優しい！」って感じてます。
腰痛持ちの方は、試してみると良いかもしれません。

んで、
タープはmuracoオクタ４

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天気予報は晴れと告げられていたが、今は梅雨。
万が一降っても、コイツなら居住性に問題がない面積をカバーできる。
雨のソロキャンプ時に重宝する大きさです。

テーブル・チェアはハイランダー

Hilander(ハイランダー) ウッドロールトップテーブル 120 ダークブラウン HCA0222 価格：16280円（税込、送料無料) (2021/6/22時点) 楽天で購入

今回は優雅にキャンプしたいので、これも出す。
オシャレキャンプを

　
それにしても、値段上がったなぁ・・。
早めに買って正解だった！(;ﾟ∀ﾟ)
　
キャンプギアが高騰している最中ですが、
新たにクーラー買いましたん！(`･ω･´)

【正規取扱店】AO coolers エーオークーラーズ AOクーラーズ クーラーバッグ 保冷バッグ メンズ レディース 12パックキャンバスソフトクーラー 単色 11L AO12 21SS【鞄】2103ripe 価格：10120円（税込、送料別) (2021/6/22時点) 楽天で購入

ソフトクーラーの最強種！
「ＡＯクーラー」だぜ！
　
嫁が持ってた鹿番長製激安ソフトクーラー。

　　　　バックパックの右、ショッキングピンクなヤツです　↑
破れちゃったので、新調することにした。
　
決して保冷力が貧弱だったから！とか、
キャンプに何故

そんなネガティブキャンペーンな理由ではない。
ないったらない！
　
丁度ミニマム装備時のクーラーとして、適度なサイズが欲しかったのだ！
　
今持っている「ロゴス ハイパー氷点下クーラーＸＬ」

ロゴス LOGOS ハイパー氷点下クーラーXL＋倍速凍結・氷点下パックXL オリジナルセット 81670090 [クーラーボックス ソフトクーラー 81660640 R167N003] 価格：16016円（税込、送料無料) (2021/6/22時点) 楽天で購入

これ便利なんだけど、

不相当な大きさです。
　
そこで、よりコンパクトで、保冷力が高く、
家族も普段から使い易いデザインやサイズ感で、
機能的かつ割安なクーラーを探したら、
「ＡＯクーラー 12PACK」に行き着いた。

いい感じの保冷能力ではないか！
ソフトクーラーにしては脅威の保冷力です！

　　　　　ステッカーも付属でついてきたｗ
だが、氷を２袋入れると、かなりスペースが限られます。

香りが良いワインを探していたらHITした銘柄。

ハンガリーワインとはマニアックで良い。

花の香りを抽出したリキュールのシャンパン割りを飲んでいるかのようだ！

アルゼンチンのトロンテス種も同様の華やかな香りがあるが、それ以上の華やか且つ爽やかさ！
しかも私の大好き微発泡！
爽快な酸味と、イタズラな

初めてトロンテスワインに出会った時と同様の衝撃が私を貫いた。

いつものワインより少し割高だが、これはもう一度飲みたい。

あと最近、個人的にハマってるのが・・

設営完了直後、
スナック菓子をツマみつつ、
ハンモックに揺られつつ、
呑みながら～の、
ネット小説読む

これ

これ最高♡

ツマミを調理する必要なく、即まったりできる。 

本日はひねり揚げ

これ。

これ最高♡

昔から好きなお菓子である。

■珈琲

嫁から豆とフィルターを貰ったので、ドリップ珈琲を淹れてみる。

　↑　この記事の続きですね。

今日は100均のドリッパーを使ってみた。

う～ん、香ばしい良い香りがします。

カリタのコッパーケトルが、実に本格的なビジュアルを叩き出す。

併せるはスーパーで購入したモンブランケーキ＆アメリカンチェリー

贅沢なドルチェタイムを堪能した。
ところで、
クーラーがパンパンで、モンブランが一部潰れてしまった。
誤魔化すようにチェリーを大量に乗せたのだが・・

なんか見方によっては、触手がいっぱい生えた祟り神みたいにも見える。
わ、私悪くない！

※後編につづく
「乱心オニヤンマに鬼滅隊急募！アテにならない危険予知スキルと別府冷麺＠準完ソロの福岡県某野営地」

私のブログは、初級者～中級者向けの、ややマニアックな記事が多い。

自覚があります！･ω･´)ｷﾘｯ

でもでも、初心者向けの記事があってもいいんじゃね？
そう思い立って、下記の狙いで書いてみました。
　
初心者には、キャンプを始める為の基礎知識を。

初級者には、慣れて疎かになった基本に立ち返る機会を。

中級者には、初心を思い出し、油断しない為の復習と刺激を。

　
そんなのが提供できたら幸甚です。
　

その為、この【ゼロから始めるキャンプ塾】シリーズは、
キャンプ初心者に向けた基礎的な内容に絞って書きます。

マニアックな情報や特殊な事は書きません。（多分）

真面目に書きますので、ネタも少なめです。（自信ない）

 　
★第９回：野外で安眠するにはどうすればいいのですか？

キャンプ活動の４大イベント。
つまり、キャンプ四天王。

１．設営・撤収

２．焚き火

３．就寝

４．食事
　
キャンプ活動を大別すると、この４つに行き着く。

この４つを十全に、卒なくこなすと、
小慣れた感を醸し出すことが出来ます。
　　

逆を突けば、初心者が不安に思うのが、この４つです。

１．の設営撤収は、説明書読みながらやれば、
何とかなります。

　
２．の焚き火は、先般３回に分けて講習記事書きました。
別に焚き火しなくても何とかなります。

　
４．の食事はコンビニ弁当でも済みます。
お湯さえ沸かせれば何とかなります。

　
だが、３．の就寝は、そうはいきません。
準備次第では何ともできない事があります。
そして何とかしないとヤバい時もあります。
　

キャンプ四天王で最も手強いのは「就寝」です！
　

焚火「四天王の食事がやられたようだな。」

設営「食事はキャンプ四天王の中でも最弱。」
就寝「コンビニ弁当ごときで代用されるとは
　　　キャンプ四天王の面汚しよ」
　

上級キャンパーに片足突っ込んだ私でさえ、
たまに読み間違えて、眠りの浅い夜を過ごす事がある。
　
加えて厄介なのが、設営・撤収と同様に、
キャンプでは絶対に必要になるものです。
手が抜けません。
　　

そこで、今回は手強い「就寝」の対策を紹介します。

　
【問題提起】

１．精神的問題
　「本当に眠れるだろうか？」
　「自宅以外で眠れるでしょうか？」
野外で一泊した事のない人は、未体験ゾーン。

予測がつかない領域です。
　

私はどこでも即入眠＆熟睡が出来る図太い神経の持ち主。

酔っ払って野宿した経験も何度かありました。
なので、全っっ然不安を覚えませんでしたが、
お前は例外だ！щ(ﾟДﾟ;щ)
とツッコまれたら素直に謝ります。

寝具や枕が変わると眠れない神経質な人

環境が変わるとドキドキして眠れない敏感な人
近くを他人や獣がウロウロしている場所で、
安眠なんて無理ゲーだ！
　
色々な人がいます。とても心配でしょう。

その全般的で漠然とした不安解消・解決策を講じてみます。

　
　
２．気温的問題
　「寒くて眠れないのではないか？」
　「エアコンがなくて大丈夫なの？」
標高の高いキャンプ場では、夏でも２０℃以下に下がる事もあります。

寒さに凍えないか、恐怖を感じる人もいるかもしれません。
　
私は真冬でも畳の上に直で、毛布一枚で眠っている極度の暑がり
なので、寒さより暑さの方が不安です。
　
冬の外気温は氷点下に下がる事がよくあります。

春や秋でも、放射冷却で氷点下になることもあります。
下手をすると、低体温症で死に至る危険性もあるのです。
不安を煽るようで申し訳ないですが、事実です。
キャンプが内包するリスクの１つ
なので、正しく向き合う必要があります。
　
どんな時にどんな装備が必要なのか？
どうすれば安全に眠れるのか？
その具体的な対策案を紹介してみます。
　
　
３．寝心地の問題
　「寝心地悪くて眠れないんじゃね？」
自宅と違って屋外では場所によって寝心地が変わります。
　
平坦でふかふかの芝生サイトなら、自宅より寝心地良いかもしれません。
しかし、当然そんなサイトだけではありません。

小石がゴロゴロした砂利の上
木の根が張り出した枯れ葉の上
雨でぐしょぐしょの苔の上
芝でふかふかだけど、傾斜がキツイ斜めの場所
　
そんな場所で寝た事が無い人が大半でしょう。
　
「ええ？眠れるの？Σ(ﾟωﾟ;)」
うん、直で寝たらモチ寝難いよ？(;ﾟ∀ﾟ;)
　
それを克服する為に、キャンプギアがあります。
寝心地改善のギアを紹介します。
　

４．音の問題
　「音が気になって眠れないかも・・」

キャンプ場では、自宅では聞こえない音があります。
　
隣のテントから響くイビキ、歯ぎしり、
車のドアの開閉音、パリピや酔っ払いの声、
子供の夜泣き声、誰かがトイレに行く足音、
テントのジッパー開閉音等々・・。

人がいる事で生じる音は、キャンプ場ではつきものです。
静まり返った自然の中では際立って聞こえるものです。
気になります！
　
また、人間が静かにしていても音は出ます。
鹿や猪の鳴き声、虫の声や羽音、
風に揺れるテントのバタバタ音、

雨の日は打ち付ける雨粒の音。

川や海の近くでは、水流音が常時聞こえます。
気になります！

自宅と違って、防音性はテントにはありません。
音は、就寝に関して深刻な妨害要素です。
　
私は隣でパリピが「ウェーイ♪」してても、
夫婦喧嘩してても速攻で寝付けます。
自然の音は気になりません。
私、気になりません！
　
だが、気になり始めると眠れない人もいると思います。
音に対する対策もありますので、提案してみます。

【対策案】

野外で安全に安心して安眠出来るように、
考えられる対策をご紹介したいと思います。
　
★注意点
以下の対策は私の経験に基づいた一例です。
一個人の意見として参考にするのは構いませんが
責任は取れません。
　
上述の通り、鈍感無神経な私ですよ？
参考になるのか、甚だ疑問でしょう？
「お前の言う事は信用ならん！ヽ(`Д´;) 」
と捉えるのが、一般的で正しい反応です。
　
様々な情報(根拠)を集め、自分に適した、
より確実な対策を採用する事を強く推奨致します。
　
　　
１．精神的不安への対策
①酔いちくれて寝る
これが一番！ｗ(ﾉ∀`)
「ふざけるな！」「お前じゃねぇ！」
と言わないで、一応真面目な対策なのです。

翌日に残らない適量である事が肝要ですが、
意外にも有効な手段。
◆酒の効果
（１）気が大きくなり、不安や心配が薄れる
（２）脳の活動が抑えられ、睡眠導入がし易くなる
　
初心者が持つ、不安や心配
これは、経験が無いから引き起こされる精神的不安定。
ならば、お酒の力(１)で取り払えば良いのです。
　
また、気が立って眠れない、ドキドキして眠れない、
環境変って不安で眠れない
そんな精神的不安定もお酒の力(２)で強制排除！

眠ってしまえばこっちのもん！
　　　　　ヽ(*`∀´*)ノ
眠れなかった→やっぱ自分にキャンプは無理だ
こんな短絡的に諦めるのは悲しい事です。
　
まずはキャンプでも眠れる！
という自信をつける事も大事です。
　
お酒じゃなくても、睡眠導入剤でも構いません。
音楽でも読書でも、リラクゼーションアロマでも、

何か気持ちを落ち着けるものを使いましょう。
とにかく
自分の力で無理に寝ようとしない！
強制的に眠れるようにしてしまえば良いのです。
　
※用法容量を弁えて、適切にお使い下さいませ。
　
　
②慣れ
身も蓋も無いですが、慣れましょうｗ

自分が持つ環境適応能力を信じましょう。
①を何度か繰り返すと身体が学習し、
「あれ？あたし、イケるじゃん♪」
と適度に楽観視できるようになります。
　
ちゃんとギアを揃えて、準備しておけば、
管理された治安の良い日本のキャンプ場では、
大抵問題ありません。
何度か眠ってみれば、落ち着くものです。
安心して下さい。
眠れますよ！(￣ω￣)

　
　
③慣れ親しんだものを持参する
①で何度か寝て慣れたつもりだけど、
やっぱり家の枕と布団じゃないと無理ぃ！(;>ω<)
そんな方へ！
　
YOU、それ持って来ちゃいなよ！
別にキャンプだからシュラフで寝ないとダメ
そんなルールは無い。
拘りの寝具で、安らかな眠りを追求する！
それもキャンプの１つのスタイルです。
　
可能な限り、環境を変えない工夫をしてみる。
それも良いかもしれません。
　
　
④就寝ギアを見直す
道具を変える事で改善される事もあります。
以下は、私の就寝具の変遷ですが、
１）車中泊＋シュラフ
２）テント＋マット＋シュラフ
３）タープ＋ハンモック＋シュラフ
４）タープ＋コット＋シュラフ
　
私はこの中で、３）のハンモックが一番眠れます。

最初はハンモックって腰が痛くならないか？
本当に眠れるの？と半信半疑でしたが、今では
ハンモックじゃないと違和感感じるｗ
　
何が合うのかは、やってみなきゃ判りません。
　
　
➄戦略的撤退
色々試してみたけど、やっぱり無理！
そんな時は、
諦めましょう！
　
あまりに神経質で敏感な方は、キャンプには向きません。
得手不得手・向き不向きがあって当然。
戦略的撤退も大切な対策です。
　
キャンプには無視できないリスクがあります。
無理に続けて、体調を崩したり、事故を起こしてからでは遅いのです。
　　
デイキャンプ専門とするか、コテージ泊にするなど、
無理をしない方法を模索すると良いでしょう。
　
　

２．気温への対策

エアコンが無い為、暑さ・寒さに真正面から向き合う必要があるのがキャンプです。
　
また、季節、気候、場所、時間帯によって、様々な条件に変化します。
それを自分の持つギアや工夫によって克服するのが、キャンプの醍醐味です。

では、どのような格好で、どんなギアで、
どうやって就寝すれば良いか？
それを自分で考えるヒントを下記します。
　
①自宅で窓を開けて寝る
まずはお試しに、自宅で寝てみる事です。
自宅で出来ない事は、キャンプでも無理ですよ？
　
１）窓全開
２）寝具はキャンプギア
３）温度計で気温を把握
　
キャンプと近い環境で試してみて、感覚を掴みましょう。

温度計は持ってた方が良い。

定量的な評価が出来ます。

　
◆予備知識：底冷え
身体が地面に接していると、熱伝達により体温が地面に奪われる現象です。
（熱は高い方から低い方に移動します）

夏は底冷えを利用して、涼しく寝たりできます。
断熱材（ウレタンフォームやダウン等空気を閉じ込める素材）を、地面と身体との間に挟む事で防止できます。

　
◆予備知識：空気が断熱材

お布団が温かいのは何故か分かりますか？
最初は冷たいけど、寝てたら温かくなりますね？
あれは、布団が熱を発して温めているのではありません。
温めているのは、あくまで自分の体温です。
　
布団は単なる保温材。

布団は、体温が外に逃げないようにしてるだけ。
　
より正確に言えば、布団の中に含まれる、体温で温まった空気の層を、停滞させ閉じ込めてるだけ。
実質、保温（断熱）材として仕事しているのは空気。
空気の層が体温の放出を防いでいるので、あったかい。
　
そう聞くと、布団ってあんまり仕事してないように感じるね？
　　　　　　　(;ﾟ∀ﾟ)
空気は断熱効果が高いのです。（最強は真空だけど）
ダウンコートが暖かいのは、空気を閉じ込めてるから。
段ボールが紙のクセに暖かいのは、空気の層があるから。
冬の冷たい海でもサーファーが活動出来るのは、ウエットスーツの素材であるウレタンフォーム内に含まれる空気が体温を逃がさないから。
　
停滞した空気の層が厚ければ厚いほど、保温効果が高いです。
キャンプの就寝ギアを選定するとき、気温に合せて、どうすれば調整できるか？
その原理を知っておいて下さい。
　
※本来は、伝熱の基本３形態を理解しておくとツブシが利きます。

　
　
②以下の早見表を参考にする
自分の特性（寒がり・暑がり・冷え性）、所有のギア、
当日の季節・天候など、諸条件は違いますので、参考です。
　
必ず安全率を考えて準備しましょう。

【就寝具早見表】
※ハンモックやコットに直接寝ている状態からの寝具です。
　
　　　↑ この状態に加える寝具の早見表です。
※私が所有している寝具ギア

　激安化繊冬用シュラフ　　　　　　✕２個 @2200
　激安化繊３季用シュラフ　　　　　✕１個 @1700
　激安フリース生地インナーシュラフ✕１個 @900
　ペンドルトンタオルブランケット　✕１枚 @5000
　小型湯たんぽ　　　　　　　　　　✕１個 @800
　激安9cm厚インフレータブルマット✕２巻 @3000
　上記で全シーズン、コットやハンモックで眠れます。
　種類を多く持つと、荷物は増えますが調節し易くなります。
　その為、安物で何ら問題ありません。
　
※寝心地は考慮に入っていません。

　寝心地確保の為にマットを敷いた場合は条件が変わります。
　マットにより断熱されると、夏は暑くなります。
　冬は保温効果が出て、より温かくなります。
　それに伴い、必要な寝具を増減させ調整下さい。

※私はハンモックやコットの場合の底冷え防止は、
　冬は背中にシュラフを敷きます。
　余分なシュラフがあれば、マット不要です。
　
●夏（6～9月）　※蚊帳は使用

30℃～26℃【服装】短パンTシャツ
　　　　　【下寝具】

　　　　　【上寝具】
　　　　　【追寝具】

25℃〜24℃【服装】短パンTシャツ
　　　　　【下寝具】
　　　　　【上寝具】ブランケットorインナーシュラフかけ
　　　　　【追寝具】
23℃〜22℃【服装】短パンTシャツ
　　　　　【下寝具】
　　　　　【上寝具】インナーシュラフ潜り
　　　　　【追寝具】ブランケット予備
●春・秋（5～6月・10～11月）

21℃〜20℃【服装】長パンTシャツ
　　　　　【下寝具】
　　　　　【上寝具】インナーシュラフ潜り
　　　　　【追寝具】ブランケットかけ
19℃〜18℃【服装】長パンTシャツ
　　　　　【下寝具】インナーシュラフ下敷き

　　　　　【上寝具】夏シュラフかけ
　　　　　【追寝具】ブランケット予備
17℃〜16℃【服装】長パン＋薄手の長袖
　　　　　【下寝具】インナーシュラフ下敷き
　　　　　【上寝具】夏シュラフ潜り
　　　　　【追寝具】ブランケット予備
15℃〜14℃【服装】長パン＋長袖１～２枚
　　　　　【下寝具】インナーシュラフ下敷き
　　　　　【上寝具】夏シュラフ潜り
　　　　　【追寝具】ブランケットかけ
●冬（12～4月）

13℃～11℃【服装】長パン＋フリース系長袖

　　　　　【下寝具】夏シュラフ下敷き
　　　　　【上寝具】冬シュラフ潜り
　　　　　【追寝具】
10℃～8℃【服装】長パン＋フリース系長袖

　　　　　【下寝具】夏シュラフ下敷き
　　　　　【上寝具】インナーシュラフ＋冬シュラフ潜り
　　　　　【追寝具】

7℃～5℃【服装】長パン長袖着込み
　　　　【下寝具】夏シュラフ下敷き
　　　　【上寝具】インナーシュラフ＋冬シュラフ潜り
　　　　【追寝具】湯たんぽ

4℃～1℃【服装】長パン長袖数枚着込み
　　　　【下寝具】冬シュラフ下敷き
　　　　【上寝具】夏シュラフ＋冬シュラフ潜り
　　　　【追寝具】湯たんぽ＋ブランケット予備

0℃～-3℃【服装】長パン長袖数枚着込み
　　　　【下寝具】冬シュラフ下敷き
　　　　【上寝具】インナー＋夏シュラフ＋冬シュラフ潜り

　　　　【追寝具】湯たんぽ＋ブランケットかけ

-4℃～-6℃【服装】長パン長袖ガン着込み
　　　　【下寝具】冬シュラフ下敷き
　　　　【上寝具】インナー＋夏シュラフ＋冬シュラフ潜り
　　　　【追寝具】湯たんぽ＋カイロ＋ブランケットかけ

　
上記表は私の実体験ベースです。
風があると体感温度が下がります。

安全率をみて、少し暑いかな？って位で準備しましょう。
　

　
エアマットは、中身が空気なので断熱に優れると思われがち。
でも、内部で空気の流れ(対流)が出来てしまうと、熱は逃げます。
対流が生まれ易い物（エアベッド等）は、断熱効果はあまり期待できません。
コットに直に寝ているようなものです。
（目的が断熱ではなく、寝心地改善用と理解する）
　
内部に対流を邪魔するスポンジ等が詰まっているインフレータブルマット等、

対流が生まれ難い構造のマットは、断熱に期待できます。
　
下記の記事は、季節ごとのおおまかな注意点です。

下記の記事は、極度の暑がりである私の暑さ対策です。

上記寝具早見表の夏パートには、私の「暴挙」にも似た対策の一部が垣間見えます。
普通の体感温度の方が参考にするなら、早見表はマイナス4℃で考えた方が無難です。

３．寝心地への対策

野外で寝る・・それは地面との戦いです。

キャンプ場の地面は、様々な状態があります。

様々な条件に適応して寝る必要がある。
その事を、念頭に入れましょう。

畳の上や床の上で寝た事があるでしょうか？

床は硬くて冷たいです。

畳は硬そうに見えますが、意外にも適度な軟らかさと保温性がある事を知るでしょう。
　
練習としては、自宅の床板で、キャンプギアを使用して寝てみて下さい。

では、グラウンドコンディション毎の対策を列挙します。

①土・ウッドデッキ

直の寝心地：硬い・冷たい・小石や枝等の異物が気になる

小さな小石でも、体重がかかると刺さるように痛いです。

つまり、マットやコットは必需品です。
　

底冷えもします。
地面と身体の間に、断熱層となる何かを挟みましょう。
体温を奪われますよ。

②芝生・低草・苔・枯れ葉

直の寝心地：軟らかい、温かい

ふわふわして気持ち良いので、マット不要だったりします。

芝が薄いと土と変わりませんので、マットが必要です。

たまに硬い切り株などがあると痛いです。
　

苔は濡れていると冷たいです。
断熱層となる何かを挟まないと体温を奪われます。

③砂利・石・岩場

直の寝心地：硬い・冷たい・痛い

最悪の寝心地です。

私でも直には寝られないかもｗ

地面と接しないハンモックや、ハイコットなどが適します。

小石や砂利の場合は、薄いマットでは効果ありません。

また、エアマットの場合、尖った石で穴が空く恐れもあります。
破れ難い素材を使用した、厚みのあるマットを選びましょう。

④雪

直の寝心地：軟らかい・冷たい

断熱がしっかり出来ていないと、強烈に底冷えします。

　
➄傾斜地
対策し難い厄介者です。
基本的に頭を上にして寝ましょう。

コットの場合は、脚の下に何かを敷いて水平出し、
マットの場合は、着替えの服やブランケット等を敷いて、
少しでも平坦にする工夫をしましょう。
　
最強の対策はハンモックです。
　
⑥その他

枕を忘れた人、枕が欲しい人へ。

着替えの服やタオル、荷物を枕にすると良いです。

 　
虫対策は蚊帳が最も確実です。
モスキートネットで検索しましょう。
　
寝具を持参する際は、現地状況を思い描きましょう。

４．音への対策

耳栓が一番良いと聞いたことがある。

冬はシュラフに頭まで包まると、軽減できます。
　

基本的に気にしないのが、良いのですが、
それが出来れば対策は要らないと・・。(;￣∀￣)

 　
①人為的な音対策

耳栓＆華麗なスルー
これが効果的な対策ですね。
　
あとは気の持ちようです。
マナーの良し悪し、色々な事情・環境によって、
人が居れば何か音が出ます。
仕方ないです。現実を受け入れましょう。

文句も言いたい所でしょうが、

人間は社会的動物であり、皆で助け合って生きています。
一人じゃ生きてはいけません。
　
迷惑かける事もあれば、かけられる事だって当然あります。
お互い様です。
　
キャンプ場では迷惑な人でも、社会では役立ってる人で、どこかで恩恵を享受しているかもしれません。
お互い様です。
　
自分だって完璧じゃないのならば、他人も完璧じゃないのです。
お互い様です。
　
良い人間、悪い人間、ひっくるめて社会が成り立っているのですから、スルースキル全開で乗り切りましょう。
世の中そんなもんです！

寛容な心で楽しくキャンプ出来るように心掛けましょう。

　
　
②自然の音対策
取り敢えず耳栓ですｗ
あとは車中泊にすると、かなり軽減できます。

車によっては寝心地は犠牲になるかもしれません。
ですが、音には強いです。
　

１）鹿や猪の鳴き声対策
　鹿は子供や女性の叫び声のように聞こえます。
　事案発生や怪奇現象ではないので、ご安心を。
　野生動物は人が多いと、滅多に寄り付きません。
　スルーして寝ましょう。
　完ソロなら、逆に咆え返すと逃げますｗ
　料理の残り物やゴミ袋を放置してたら、仕舞いましょう。
　
２）虫の声や羽音対策
　野外なら当然の音・・出来ればＢＧＭに脳内変換

　防犯用や消し忘れたランタン・ライトを消す

　気になるなら車中泊にする

　
３）風に揺れるテントのバタバタ音
　低めに設営したり、ガイロープをキチンと張る
　
　風の影響を受け難いギアや設営方法を選ぶ。
　そもそも揺れない車中泊にする

４）風の音、風に揺れる木々の音
　野外なら当然の音・・出来ればＢＧＭに脳内変換
　気になるなら車中泊にする
　
５）雨の打ち付ける雨粒の音
　そもそも雨予報の日にはキャンプしない。
　出来ればＢＧＭに脳内変換
　
　気になるなら車中泊にする

　
６）川や海の近くの水流音
　

　そんな場所に設営しない事です。

　
７）雷鳴
　寝ない方が良いです。ヽ(ﾟДﾟ;≡;ﾟдﾟ)ﾉシ
　雷光後の雷鳴の時間差で距離を計算します。
　私は５秒以内だったら車内に逃げ込みます。
　車じゃない人はトイレに避難です。

　
　
無理に寝ようとせずに、起きて何かしているのも良いかと。
私も何故か興奮して眠れない時があります。
そんな時は、読書して自然に眠くなるまで起きてますね。
　
別に寝なきゃ死ぬわけでもないので、起きてれば良いのです。
そんな選択肢もあります。
　
　
野外で安眠する！
その目的を達成するのもキャンプの醍醐味です。
　
安眠の為に最善を尽くす！
やってみて下さいませ。